⭐️BODYSelfCare 肩の改善
トレーニングの前後、必ずアセスメントで変化を確認してください。
骨格図でどこを動かすのか確認して常に間接に隙間を作った状態を保ちながらトレーニングを行います
オンラインコース
⭐️BODYSelfCare 
⭐️BODYSelfCare 骨格セルフケア
骨格セルフケア
日本人のための自分でできる骨格ケア
現代の多くの日本人は首、肩、腕の筋肉を過剰に使っているため 胸椎、頚椎周辺の筋肉が常に緊張しています。
昔の日本人の着物はとても体の身体感覚を整え、育てるのにとても役立ってい...
⭐️BODYSelfCare 骨格セルフケア 基本１
骨格ケア
ポイント 腕の筋肉は使わない
持ち方↓
手首 →上腕の骨 →肩 とエネルギーが途切れず流れる
得られる結果
背骨 肩甲骨 肋骨 骨盤が緩んでくる
ワークをする前に筋力チェック、柔軟チェックを実施して...
⭐️BODYSelfCare 注視と体の柔軟性
首のこり 眼精疲労 体の柔軟性を取り戻す
視点を１点に集中する機能が低下すると、疲労を溜めやすい体になる事はもちろん、視力の問題、姿勢を安定させる事、注意を持続すること、様々な問題の原因になります。
注視トレーニ...
オンラインコース Happy method（補足）
HappyMethod コーチング
コーチングを受ける際には、特定の目標や課題に対処するために積極的な態度と心構えが重要です。以下は、コーチングを受ける側が考慮すべき...
BeautyCare 疲れないからだ０２
足の裏を整える
毎日２本のあしで立ち、歩く この時に足の裏が正しく使われていなければその上にある体はバランスを崩し体の歪みや不均等な筋肉を過剰に使ったり 全く使わない状態になったりし 必要以上に疲れる体ができてしまう
動...
オンラインコース 成功の秘訣
最短最速で結果を出すために
⭐️BODYSelfCare 疲れない美しい身体を作る01
疲れない美しい身体 基本知識
日々の基本的な動きを意識する
正しい立ち方 歩き方 聞いたことあるかもしれません
Walking lesson など
トレーニングを実際に受けた経験がある方もいるかもしれません
しかし骨がずれてい...
⭐️BODYSelfCare 横隔膜のストレッチ
横隔膜のストレッチ
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横隔膜のストレッチ
⭐️BODYSelfCare